2012年03月27日

踏み台昇降

120327_1902~0001肩コリの記事で少しだけ触れましたが、最近、踏み台を買いました。


高い所の物を取る踏み台ではなく、「踏み台昇降」専用のステップ台です(●´ω`●)

NHKの「ためしてガッテン」なんかでも紹介され、一時期流行った運動方法ですネ。

 http://beauty.s35.xrea.com/diet/



実は私、以前からやっていたのですよ、この踏み台昇降。

(まぁ早く帰れた日限定という緩~い適当~な頻度でしたが・・・


今まではお金をかけるのが嫌で、雑誌数冊をガムテープでグルグル巻きにした物を使っていました。でも使っているうちに段々ズレてきてグラつくようになったんです。そこで思い切って専用の台を買うことにしました。専用の台といってもAmazonで一番安いやつ、2450円♪♪ もっと体脂肪率が計れたり消費カロリーが表示される高価なやつも多種ありましたが、私のように“出来る時だけやろう”などという緩~い取り組み方の人間にはこれで充分です('▽'*)ニパッ♪

 

学生時代、学割でジムへ入会するも23回行っただけで面倒臭くなり放棄した私wwww

そして根っからの運動音痴&運動嫌いな私ゆえ・・・家でテレビ見ながら有酸素運動が出来る踏み台昇降はピッタリです

 

60センチ・縦30センチ・高さ15センチという思ったより圧迫感のあるサイズでビビリましたが、さすが安定感はバッチリ。今までとは比べ物にならない位やり易いです。

 

台を30分間昇ったり降りたりするだけなのにハンパない汗をかくから面白いですよネ。普段デスクワークで全く動かない生活だけに、汗をかくだけでちょっと良いことをした気分になります

 

汗をかいた後のビールは旨い、という究極の「意味ナシ!!」は我慢しましょう(笑)

汗をかきお風呂で半身浴し、少しでも美容と健康に留意したいと思っております(^_^)ニコニコ

 

 

 



shizutamarakugo at 19:40コメント(8)トラックバック(0) 

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コメント一覧

1. Posted by HyperChem   2012年03月27日 23:03
踏み台昇降というと、小学校の体力テストみたいなので
あったのを思い出します(あれは跳び箱でしてたっけ?)。
やってることは同じなのかな?
でも、30分は相当な運動になりますよね。
運動苦手で億劫な方だから、これも考えてみるかなぁ。
2. Posted by こうじ   2012年03月27日 23:14
いいですね。無理なく続けるのが大事ですね。私はひと駅前で降りて歩いたりしてます。家ではゴムチューブ引っ張ったりしてますよ。踏み台昇降用の台なんて売ってるんですね。ぶら下がり健康器具は使ってますけど。
3. Posted by 猫ムスメ   2012年03月28日 08:04
HyperChemさん

体力テストにありましたっけ?
体育関係は忌まわしき記憶なのでスッポリ抜け落ちています(笑)

特別スピーディーに昇り降りするわけでなく歩くペースで30分やるだけなのにジットリ汗をかくんですよね よく「歩くというのは一番の有酸素運動」と言いますが、本当なんだなと思います。デスクワークをしていると本当に体が鈍るので、足腰を鍛える意味でもオススメです。皆で老後に備えましょう!(笑)
4. Posted by 猫ムスメ   2012年03月28日 08:11
こうじさん

ぶら下がり健康器、懐かしいですね
ウチにも腹筋やる器械やらステップ踏む器械やら色々ありましたが、最終的には「布団干し」になったり収納内で見て見ぬふりをされたり可哀相な末路を辿っていましたw
「一駅分歩く」もやろうかと思いましたが女性は男性と違って靴の問題があるしハンドバック等も持っているのでどうしても歩きにくく、替えの靴を持って・・・とか考えると億劫になってしまい出来ませんでした

そういう意味ではこの踏み台ステップが唯一“細く長く”続いているかもしれません。着替える必要も化粧する必要もないのが女性には助かります♪
こうして日常に取り入れて、何かしら体を動かしてゆきたいものですね
5. Posted by ミヤザキ   2012年03月28日 11:45
猫ちゃん久しぶり!
放浪してたらきそこねたよ(笑)
ブログがんばってるね。ぼちぼちどこぞの落語も行くからよろしく!
6. Posted by 猫ムスメ   2012年03月28日 21:55
ミヤザキさん

お久しぶりです(≧▽≦) 最近お見限りかしら~と思っていました(笑)
少し落ち着いて東京にも来られそうですか。またバッタリ?お会いできると幸いです

7. Posted by オスカー   2012年03月29日 16:09
こんにちは。踏み台昇降、高校の体力テストにありました。隣の子に「心臓、悪いの?」ときかれるくらいのヘタレ体力無しでしたもちろん今も…私も買わないと!!(爆)
8. Posted by 猫ムスメ   2012年03月29日 20:25
オスカーさん

やはり体力テストにあったのですね すっかり記憶から抜け落ちていますw
私は献血をすると必ず「具合悪いの?」と聞かれるヘタレでした!!(笑)
皆で踏み台昇降やって体力つけましょう

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