2013年01月30日

クラクラクラリ~

ここ数ヶ月、立ちくらみ(眩暈?)に襲われることが多いです
お風呂から出てクラ~ッ、お茶を取りに行ってクラ~ッ。
ひどいのは私、よく立ったまま目薬を点すのですが、上を向いて目薬点してパチパチして前を向くともう目の前真っ暗なんです(; ̄Д ̄)

ヤバイだろ。
細くか弱い女性がクラクラ倒れこんできたらみんな「大丈夫!?」って支えますが、私が倒れたらよけられますよ(←そういう問題じゃないかw)

俗に立ちくらみの原因は鉄分不足だって言いますよね。私も姉も昔から貧血気味で、よく親からレバーを食べろと言われたものです。でもレバーはキライ 子供の頃は下を向いて拒否してました。大人になった今も苦手で、ものすごく美味しい焼き鳥屋さんで食べる鶏レバーとかは大丈夫だけど、そこら辺で売ってるのは絶対無理です。だからなるべくレバーは避けたい・・・

そこで、鉄分含有量が多い食品を調べてみました。
今はこんなのもすぐネットで見れるから便利ですよね
【鉄分の多い食品】http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

や、やはりレバーがダントツなのか(´-д-;`)
親の言うことに間違いは無かった・・・でもよく見ると貝類や大豆食品にも多く含まれているようです。飲み物だと抹茶が多いみたい
そう言えば私、納豆が好きで今まで毎朝必ず食べてたんですが、最近ダイエットも兼ね「朝ご飯は果物のみ(基本リンゴ)」を心がけているので、納豆食べてなかったんですよね。味噌汁を飲む回数も減っているかもしれません。そこら辺も原因の1つなのかなぁ(T_T)

もちろん原因は1つじゃないだろうし、食べ物も何かに固執し偏るのは逆に良くありません。色んな物をバランス良く食べるのが一番。それはよーく分かっています。でも、独り暮らしだとどうしても食生活改善に限度があるんですよね~(特にここ最近の忙しさだと自炊にも限界を感じる)

と言うワケで、とりあえず気休め程度にオルビス化粧品のストロベリーFeを注文させて頂きました。オルビスは学生時代に2年ほどアルバイトしていて、化粧品だけじゃなくサプリもキチンと作っているのを知っているので信用しています  上の表を参考になるべく鉄分含有量の多い食品を摂取する努力をするのは当然のことながら、それプラスこのサプリを摂取し、様子を見てみたいと思います。
(尚、昨年11月に受けた健康診断では特に血液検査に異常はありませんでしたが、今後もし改善されないようなら病院に行きますのでご心配なく

健康優良児だった私も三十を過ぎた辺りから色んな変化を感じるようになりました。早朝覚醒で眠れず、疲れがとれません。顔にシミ・クマが出やすくなり、お茶を飲めばむせ、酒を飲めば翌日残ります。肩こりがこれほど酷くなったのもここ数年(泣)
寄る年波ってヤツですな 立ちくらみもその一環でしょうか。
最近では自分と1つしか違わないテレ東の大橋アナウンサーが脳梗塞で入院しというショッキングなニュースを聞き、ビビッてます。

立ちくらみぐらいならまだいいけれど、いつかそのままクラクラ・バタッと行かないとも限りません。過信せず、健康には留意したいものです。



      
                  お後がよろしいようで。

shizutamarakugo at 20:35コメント(6)トラックバック(0) 

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コメント一覧

1. Posted by HyperChem   2013年01月30日 22:59
時々街中で倒れて介抱されている人を見ると、あぁ、自分も
もうあんな風にいつなってもおかしくない歳なんだろうなって
妙に緊迫感を感じます。
今は一人暮らしですから、ここで急に苦しくなったら、救急車
はちゃんと呼べるだろうか、助けを求めたら扉を開けてくれる
だろうかって、そんなことを時々考え込むようになりました。
どこまでが病的な症状で、どこまでが歳のせいなのかビミョー
なのも悩みです。
猫ムスメさんもはっきりと原因が分からないのは不安も多い
と思いますが、波があって、ちょっと忘れるくらいの時が
あれば、一時の不調だと思います。
意識して鉄分をという気持ちを持っていらっしゃるので
あまり変わらないようなら、受診されたらいいですよ。
疲れも睡眠時間も心配な猫ムスメさんですから、気をつけて
くださいね。
2. Posted by こうじ   2013年01月30日 23:29
お疲れさまです。
何年か前、私も目眩というか原因がわからない発作的なぐるぐる感に悩まされた時期があります。MRIまでとりましたけど、これといった答えは出ませんでした。猫ムスメさんは鉄分が足りないとの事ですが、一回診てもらうのもいいと思いますよ。食事で採るのもなかなか難しいですから、サプリを利用するのは賢い選択ですね(笑)。
3. Posted by 猫ムスメ   2013年01月31日 04:05
HyperChemさん

そうですね。
今日も結局ほとんど(正味1時間くらいしか)眠れずこんな時間に起床してますし…(^o^;)
やはりここら辺が原因なんだろうなって思います。プラス加齢ですね(今までも食生活や眠れないのは同じでしたので)
ま、色んなことが重なりクラクラが出ているのでしょう
あまり心配はしていませんが、一人暮らしなので同じく「もしここでバタッと行ったら…」という危惧は常に抱いています。
連絡がつかないのを心配し誰かは来てくれるでしょうが、鍵を開けて中に入った瞬間のこの惨状(散らかってる!)と思うと……「掃除はマメにしよう」と思います(笑)

また治らないようなら病院行ってみますね
4. Posted by 猫ムスメ   2013年01月31日 04:17
こうじさん

こうじさんも経験者でしたか…
目眩もツライけど、MRIまで取って原因がわからないのも尚ツライですよね。治しようがないし、自分が大袈裟なのか? とか思っちゃいそう
そして最終的に原因が分からなかった医者から「心因性」とか言われたら、もっと目眩がしそう(^_^;)

でも結局私のもそんな感じなんだろうなって思います。これといった原因はないかと…。もう少し年齢が上だったら「更年期」って言われるかもしれませんねw

分かりきった話なのだけど、「バランスの良い食事・規則正しい生活・睡眠」なんでしょう。言うは易し、行うは難しなんですが…
5. Posted by 通りすがり人   2013年02月14日 01:17
それは、ちょっと心配だね
正直、私自身、人に健康の事をとやかく言える立場にないのは、重々分かってはいるけども、ヤバイと思った時は無理しちゃダメだよ。
しかも、血液検査の結果、鉄分に異常が無かったのならば、今回の立ちくらみは、別に原因がある可能性の方が高いしね
まぁ、気にしすぎるのも良くないけど、おかしいと思った時は、有給消化だと思って休んだり、病院に行くのも良いと思うよ
6. Posted by 猫ムスメ   2013年02月14日 08:19
通りすがり人さん

そうだよね~むしろ通りすがり人さんの健康がきになる今日この頃w 年に一度の健康診断は安全料だと思って必ず行くべきだよね

ちなみにこの記事を書いた翌日から鉄分と亜鉛のサプリを飲み始めたらクラクラッの回数は減った気がする(気のせいか?)  ほうれん草やとかもスムージーで摂るようにしてるから、やれることはやってるんじゃないかな。これで治らないようなら病院に行くよ。

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