貧血

2013年01月30日

ここ数ヶ月、立ちくらみ(眩暈?)に襲われることが多いです
お風呂から出てクラ~ッ、お茶を取りに行ってクラ~ッ。
ひどいのは私、よく立ったまま目薬を点すのですが、上を向いて目薬点してパチパチして前を向くともう目の前真っ暗なんです(; ̄Д ̄)

ヤバイだろ。
細くか弱い女性がクラクラ倒れこんできたらみんな「大丈夫!?」って支えますが、私が倒れたらよけられますよ(←そういう問題じゃないかw)

俗に立ちくらみの原因は鉄分不足だって言いますよね。私も姉も昔から貧血気味で、よく親からレバーを食べろと言われたものです。でもレバーはキライ 子供の頃は下を向いて拒否してました。大人になった今も苦手で、ものすごく美味しい焼き鳥屋さんで食べる鶏レバーとかは大丈夫だけど、そこら辺で売ってるのは絶対無理です。だからなるべくレバーは避けたい・・・

そこで、鉄分含有量が多い食品を調べてみました。
今はこんなのもすぐネットで見れるから便利ですよね
【鉄分の多い食品】http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/iron.html

や、やはりレバーがダントツなのか(´-д-;`)
親の言うことに間違いは無かった・・・でもよく見ると貝類や大豆食品にも多く含まれているようです。飲み物だと抹茶が多いみたい
そう言えば私、納豆が好きで今まで毎朝必ず食べてたんですが、最近ダイエットも兼ね「朝ご飯は果物のみ(基本リンゴ)」を心がけているので、納豆食べてなかったんですよね。味噌汁を飲む回数も減っているかもしれません。そこら辺も原因の1つなのかなぁ(T_T)

もちろん原因は1つじゃないだろうし、食べ物も何かに固執し偏るのは逆に良くありません。色んな物をバランス良く食べるのが一番。それはよーく分かっています。でも、独り暮らしだとどうしても食生活改善に限度があるんですよね~(特にここ最近の忙しさだと自炊にも限界を感じる)

と言うワケで、とりあえず気休め程度にオルビス化粧品のストロベリーFeを注文させて頂きました。オルビスは学生時代に2年ほどアルバイトしていて、化粧品だけじゃなくサプリもキチンと作っているのを知っているので信用しています  上の表を参考になるべく鉄分含有量の多い食品を摂取する努力をするのは当然のことながら、それプラスこのサプリを摂取し、様子を見てみたいと思います。
(尚、昨年11月に受けた健康診断では特に血液検査に異常はありませんでしたが、今後もし改善されないようなら病院に行きますのでご心配なく

健康優良児だった私も三十を過ぎた辺りから色んな変化を感じるようになりました。早朝覚醒で眠れず、疲れがとれません。顔にシミ・クマが出やすくなり、お茶を飲めばむせ、酒を飲めば翌日残ります。肩こりがこれほど酷くなったのもここ数年(泣)
寄る年波ってヤツですな 立ちくらみもその一環でしょうか。
最近では自分と1つしか違わないテレ東の大橋アナウンサーが脳梗塞で入院しというショッキングなニュースを聞き、ビビッてます。

立ちくらみぐらいならまだいいけれど、いつかそのままクラクラ・バタッと行かないとも限りません。過信せず、健康には留意したいものです。



      
                  お後がよろしいようで。

shizutamarakugo at 20:35コメント(6)トラックバック(0) 
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